Therapie für Teenagers

Wenn sich alles gleichzeitig verändert

Während der Jugend und am Beginn des jungen Erwachsenenalters verändert sich vieles gleichzeitig.

  • Der Körper verändert sich.
  • Die Emotionen werden intensiver.
  • Beziehungen verändern sich.
  • Die eigene Identität entwickelt sich.

Manchmal kann sich das alles überwältigend anfühlen.

Du kannst dich fühlen:

  • überfordert
  • ängstlich
  • wütend, ohne genau zu wissen warum
  • erschöpft
  • irgendwie anders als die anderen
  • unsicher bei deinen Entscheidungen

Das ist kein Zeichen von Schwäche oder mangelndem Willen.
Es ist eine Lebensphase, in der das emotionale System stark gefordert ist.

Ein Ort zum Sprechen

Illustration minimaliste d’une thérapie pour adolescents montrant un échange entre un adulte et un jeune.

Hier kannst du frei sprechen.

Du kannst erzählen, was gut läuft.
Du kannst erzählen, was schwierig ist.
Du kannst Dinge aussprechen, die vielleicht noch nie gesagt wurden.

Hier gibt es nichts zu leisten.

Wir versuchen einfach gemeinsam zu verstehen, was gerade passiert.
Manchmal hilft es schon, Dinge in Worte zu fassen.

Wenn es schwer ist, darüber zu sprechen, können wir auch andere Wege nutzen:
Zeichnen, Metaphern oder kleine Übungen.
Nur wenn es dir hilft.

Wir gehen in deinem Tempo vor.

Wie läuft das ab?

Der Rahmen ist klar und verlässlich, aber die Arbeitsweise kann sich anpassen.

Die Sitzungen können stattfinden:

  • in der Praxis
  • online
  • bei einem Spaziergang
  • oder manchmal auch in einem informelleren Rahmen, zum Beispiel in einem Café, wenn dir das mehr Sicherheit gibt und die Arbeit unterstützt

Wir arbeiten mit konkreten Situationen, zum Beispiel:

  • ein Streit
  • eine Angstattacke
  • ein Konflikt
  • das Gefühl, festzustecken
  • eine Frage, die immer wieder im Kopf auftaucht

Gemeinsam schauen wir uns an:

  • was du fühlst
  • was in deinem Körper passiert
  • welche Reaktionen daraus entstehen

Wir können auch Methoden nutzen, um Emotionen besser zu regulieren, automatische Reaktionen zu verstehen und Gefühle zu unterscheiden, die sich manchmal vermischen.

Das Ziel ist nicht, dich zu verändern.
Das Ziel ist, dass du dich stabiler fühlst, mehr Klarheit bekommst und innerlich sicherer wirst.lide.

Und die Eltern?

Die Eltern haben ihren Platz, aber dein Raum bleibt deiner.

Je nach Situation:

kann es gelegentliche Gespräche mit den Eltern geben
oder die Arbeit bleibt hauptsächlich auf dich ausgerichtet

Wir entscheiden gemeinsam, wie das organisiert wird.
Wenn sich etwas ändern muss, sprechen wir darüber.

Was du hier sagst, bleibt vertraulich.

Wenn jedoch eine Situation deine Sicherheit oder die Sicherheit anderer gefährdet, habe ich die Verantwortung einzugreifen. In diesem Fall wirst du informiert, und wir besprechen gemeinsam, wie wir weiter vorgehen. Du musst damit nicht allein bleiben.

Was dir das bringen kann

Die Begleitung kann dir helfen:

  • deine Emotionen besser zu verstehen
  • dich weniger überfordert zu fühlen
  • aus wiederkehrenden Konflikten herauszukommen
  • mehr Selbstvertrauen zu entwickeln
  • klarer zu spüren, was du möchtest

Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden.
Es geht darum, dich wohler in deiner eigenen Haut zu fühlen.au.