Une approche intégrative, centrée sur les émotions
Ma pratique s’inscrit dans une approche intégrative, avec une base en Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC).
Nous cherchons à comprendre précisément ce qui maintient une difficulté, comment un système émotionnel s’est organisé au fil du temps, et comment intervenir de manière concrète et ajustée.
Je ne travaille pas de façon protocolaire.
Le cadre est structuré, mais le travail s’adapte à votre singularité.
Les émotions au centre
L’anxiété, la colère, la honte, la culpabilité ou la tristesse ne sont pas des défauts.
Elles ont une fonction.
Ce qui pose difficulté n’est généralement pas l’émotion elle-même, mais la manière dont elle est gérée :
- évitement
- sur-contrôle
- rumination
- sur-adaptation
- retrait
Le travail consiste à :
- différencier pensée, émotion et réaction
- comprendre ce qui se déclenche
- restaurer une capacité de régulation
Une émotion comprise devient plus modulable.
Comprendre les répétitions
Certaines réactions semblent disproportionnées ou automatiques.
On sait que la situation actuelle ne justifie pas toujours une telle intensité, et pourtant cela revient.
J’intègre des outils issus de la thérapie des schémas et du modèle IFS pour explorer :
- quelles parties internes s’activent
- quelles peurs sont touchées
- quels besoins émotionnels sont restés en suspens
Cela permet un travail en profondeur, sans perdre la structure des TCC.
Travail en imagination et pont d’affect
Lorsque la compréhension rationnelle ne suffit pas, des techniques d’imagerie ou d’hypnose thérapeutique peuvent être proposées.
Il ne s’agit pas de revivre le passé de manière brute.
Il s’agit de comprendre comment une organisation émotionnelle s’est construite.
Le travail peut consister à :
- soutenir une actualisation émotionnelle dans le présent
- identifier les besoins qui n’ont pas été suffisamment reconnus
- travailler avec la part vulnérable concernée
L’objectif est que cette part ne reste pas figée dans une situation ancienne.
Elle peut s’actualiser dans le présent, soutenue par une position interne plus stable et régulée.
Le corps et la régulation
Les émotions sont aussi physiologiques.
Un système nerveux en hyperactivation rend toute réflexion difficile.
Le travail intègre :
- des outils de régulation émotionnelle
- des exercices comportementaux
- la pleine conscience lorsque cela est pertinent
- la méditation est utilisée comme outil de stabilisation et de décentration.
Art, image et transformation du regard
Je suis également photographe et graphiste.
Le travail avec l’image influence ma manière d’accompagner.
Photographier, c’est apprendre à observer sans interpréter trop vite, à travailler avec la lumière et les zones d’ombre, à accepter ce qui apparaît.
En thérapie, changer de regard transforme souvent l’expérience plus profondément qu’une explication.
Lorsque cela correspond à votre manière de fonctionner, des médiations créatives peuvent être utilisées pour soutenir l’élaboration émotionnelle.
Une thérapie structurée et vivante
Le cadre est clair.
Mais le travail n’est pas figé.
Nous avançons à partir de ce qui émerge en séance.
Parfois ce qui était prévu évolue.
Nous travaillons avec ce qui s’active réellement.
L’objectif est un changement durable dans la manière de comprendre, vivre et réguler vos émotions.
Engagement professionnel
Je suis engagée dans :
- une supervision clinique régulière
- des espaces d’intervision
- une formation continue
Ce travail garantit :
- un regard ajusté
- une remise en question régulière
- une actualisation des connaissances
- une exigence de qualité clinique
Je suis membre du réseau Pi-Psy, issu du Laboratoire Plasticité du Cerveau (CNRS / ESPCI Paris), dédié au développement et à l’actualisation des pratiques en TCC.
Cet ancrage reflète une pratique rigoureuse, en lien avec les données actuelles en psychologie clinique et en neurosciences.
Si vous souhaitez comprendre votre fonctionnement et travailler en profondeur, je vous invite à prendre rendez-vous.