Thérapie pour adolescents
Quand tout bouge en même temps
À l’adolescence et au début de l’âge adulte, beaucoup de choses changent en même temps.
- Le corps évolue.
- Les émotions deviennent plus intenses.
- Les relations se transforment.
- L’identité se construit.
Parfois, tout cela déborde.
Tu peux te sentir :
- submergé·e
- anxieux·se
- en colère sans trop savoir pourquoi
- fatigué·e
- en décalage
- perdu·e dans tes choix
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est une période où ton système émotionnel est fortement sollicité.
Un endroit pour déposer
Ici, tu peux parler librement.
Dire ce qui va
Dire ce qui ne va pas.
Dire ce qui n’a jamais été dit.
Il n’y a rien à réussir.
On essaie simplement de comprendre ensemble ce qui se passe.
Parfois, mettre en mots suffit déjà à faire baisser la pression.
Quand c’est plus difficile à exprimer, on peut utiliser d’autres supports :
dessin, métaphores, exercices concrets…
Seulement si cela t’aide.
On avance à ton rythme.
Comment ça se passe ?
Le cadre est clair et stable, mais la manière de travailler peut s’adapter.
- Les séances peuvent avoir lieu :
- au cabinet
- en visio
- en marchant
- ou dans un cadre plus – informel comme un café selon ce qui te met le plus à l’aise et soutient le travail.
On travaille à partir de situations concrètes :
- une dispute
- une crise d’angoisse
- un conflit
- un blocage
- une question qui tourne en boucle
On essaie de comprendre :
- ce que tu ressens
- ce qui se passe dans ton corps
- ce que ça déclenche comme réactions
On peut utiliser des outils pour mieux réguler les émotions, comprendre certains automatismes et différencier des émotions parfois confuses.
L’objectif n’est pas de te changer. C’est de t’aider à te sentir plus stable, plus clair·e et plus solide.
Et les parents ?
Les parents ont une place, mais ton espace reste le tien.
Selon la situation :
- il peut y avoir des échanges ponctuels
- ou un travail principalement centré sur toi
On voit ensemble comment ça s’organise.
Et si quelque chose doit changer, on en reparle.
Ce que tu dis ici reste confidentiel.
En revanche, si une situation met ta sécurité en danger ou celle de quelqu’un d’autre, j’ai la responsabilité d’intervenir pour protéger. Dans ce cas, tu en es informé·e. On en parle ensemble et on réfléchit à la meilleure façon de faire. Tu ne restes pas seul·e face à cela.
Ce que cela peut t’apporter
- mieux comprendre tes émotions
- te sentir moins débordé·e
- sortir de conflits qui se répètent
- gagner en confiance
- te sentir plus clair·e dans ce que tu veux
Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre.
Il s’agit d’être plus à l’aise dans ta peau.